在2019年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
71.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1412 千卡
|
脂肪: 73.25克 | 蛋白质: 77.68克 | 碳水物: 111.25克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Миндаль, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Якобс Кофе Растворимый, Жареное Яйцо без Жира. 午餐: Зерница Вафли Топленое Молоко , Ржаной Хлеб, Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками. 晚餐: Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Мистраль Бурый Рис Отварной, Салат Овощной с Маслом. 小食/其他: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Сыр Стародубский Сыр Сулугуни , Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Кофе. 更多的......
|
|
2270 千卡
|
运动:
Зарядка - 20 分钟, 喂奶 - 1 小时 和 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|