在2012年11月14日体重纪录（没有日志纪录）
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67.4 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2359 千卡
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脂肪: 69.83克 | 蛋白质: 166.98克 | 碳水物: 199.43克.
早餐: Gala Apples, Gala Apples, Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG , Coffee, Egg, Cooked Egg White, Banana, 1% Fat Milk, Frozen Mixed Fruit. 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Fresh Tomato Salsa, Cilantro-Lime Brown Rice, Lettuce, Barbacoa, Black Beans. 晚餐: Chicken Breast. 小食/其他: Light Beer , Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter, Purblue Creatine. 更多的......
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2325 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少8.9 公斤
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