在2019年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
103 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2790 千卡
|
脂肪: 140.77克 | 蛋白质: 192.75克 | 碳水物: 192.39克.
早餐: Jabłko, Kuchnia Lidla Lecremeux De Argent, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Społem Chleb Żytni Razowy. 午餐: Schab Gotowany, Jabłko. 晚餐: Pietruszka, Biedronka Ryż Brązowy, Żołądki Drobiowe, Piątnica Śmietana 12%, Rzepakowy Olej Roślinny, Gotowane Buraki (z Surowych), Fasola Biała Gotowana. 小食/其他: Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Piątnica Śmietana 36%, Kawa. 更多的......
|
|
3104 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|