在2019年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 6.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1486 千卡
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脂肪: 77.97克 | 蛋白质: 96.14克 | 碳水物: 97.92克.
早餐: Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Подсолнечное Масло, Яйцо (Целое), Перекресток Зеленый Сыр Витязь 40%. 午餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Сердце Куриное, Мистраль Гречневая Крупа, Помидоры. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Магнит Яблоко. 更多的......
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1622 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时 和 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 20 分钟. 更多的......
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稳定体重
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