在2019年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 69.33克 | 蛋白质: 99.02克 | 碳水物: 134.84克.
早餐: Eco Botanica Конфеты с Экстрактом Зеленого Чая и Витаминами, Овсяная Каша на Молоке, Сметана, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Манная Каша на Молоке, Творог 5%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Natfoods Гречневые Шарики, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Слада Зефир Классический. 午餐: Natfoods Гречневые Шарики, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Бульон из Индейки, Грудка Индейки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Льняное Масло, Чай, Куриное Филе, Квашеная Капуста, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чечевица Вареная, Грудка Индейки, Куриный Бульон, Огурец (с Кожурой), Добрянка Шашлык из Лосося , Шашлык из Свинины, Шашлык из Баранины, Шашлык из Курицы, Теремок Морс Клюквенный, Куриный Фарш, Приготовленные Баклажаны, Чернослив, Куриное Царство Курица, Алые Паруса Салат Мясной. 小食/其他: Клементины, Кофе, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1552 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|