|
Нельзя расслабляться ни на секунду, снова беру себя в руки и теперь до лета подсчёт)
Цель скинуть 10 кг до июня!
|
75 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1013 千卡
|
脂肪: 38.85克 | 蛋白质: 58.15克 | 碳水物: 104.03克.
早餐: Коркунов Конфета, Кофе с Молоком, Помидоры, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Огурец (с Кожурой), Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Минтай Запечённый. 晚餐: Главсуп Лагман с Говядиной. 小食/其他: Сахар, Чай с Лимоном, Sladial Печенье Сахарное, Чай с Лимоном. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|