|
Жир Углев Белк Кал
81,88 141,50 67,74 1605 вообще ни чего не понимаю
|
65.2 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2004 千卡
|
脂肪: 111.68克 | 蛋白质: 93.47克 | 碳水物: 154.86克.
早餐: Каравай Хлеб Дачный, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Овсяная Каша на Воде, Сыр Голландский, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Блины на Молоке. 午餐: Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Сметана 15%, Солянка сборная мясная, Магнит Апельсин. 晚餐: СПК Колбаса Вареная "Докторская", Веселый Молочник Сметана 15%, Солянка сборная мясная. 小食/其他: Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад, Песочное Печенье. 更多的......
|
|
3429 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 看书 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟, 洗碗 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|