nandatbastos的日记, 2019年04月1日

在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）

54.5 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 1.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月1日:

709 千卡

脂肪: 44.99克 | 蛋白质: 37.30克 | 碳水物: 39.33克. 早餐: Ovo Cozido. 午餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cenouras, Alface Americana, Dicel Palmito de Pupunha, Ovo Cozido. 晚餐: Molico Leite Desnatado em Pó, Ovo Cozido. 小食/其他: Peras Asiáticas, Maçã. 更多的......

1584 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 36 分钟, 休息 - 14 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.1 公斤

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