在2019年04月2日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1042 千卡
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脂肪: 31.89克 | 蛋白质: 93.52克 | 碳水物: 93.15克.
早餐: 삶은계란, 아이스 아메리카노, CGS 똑똑한통밀빵. 午餐: 구워 말린 아몬드 (소금추가), 삶은계란, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 칼로바이 퍼펙트 파워쉐이크. 晚餐: 바디나인 오리지널 후랑크 닭가슴살 소시지, 현미밥, 쌈무, 파김치. 更多的......
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1740 千卡
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运动:
健走 - 20 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 2 分钟, 减肥操 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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