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231
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104.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 29.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1311 千卡
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脂肪: 75.10克 | 蛋白质: 62.52克 | 碳水物: 104.48克.
早餐: Hard-Boiled Egg, Chobani Flip Almond Coco Loco. 午餐: Cauliflower, Broccoli, Radishes, Private Selection Roasted Garlic Hummus, Private Selection Honey Smoked Turkey Breast, Sargento Deli Style Sliced Colby Cheese, Pepper Jack Cheese. 小食/其他: Toll House Chocolate Chips, Roasted Almonds, Coffee-Mate French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Regular Coffee. 更多的......
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4503 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 爬楼梯 - 20 分钟, 坐着 - 6 小时, Fitbit - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加5.3 公斤
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