在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 24 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1557 千卡
|
脂肪: 47.32克 | 蛋白质: 109.61克 | 碳水物: 175.59克.
早餐: Buah Naga, Apel Fuji, You C1000 Lemon Water. 午餐: Tumis Buncis, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Ikan Panggang. 晚餐: Tumis Buncis, Tahu Bacem, Tempe Bacem, Ikan Panggang, Nasi Putih. 小食/其他: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Martabak Telur. 更多的......
|
|
2159 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时, 洗衣服 - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|