在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
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129.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 34.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1259 千卡
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脂肪: 49.84克 | 蛋白质: 57.29克 | 碳水物: 142.85克.
早餐: Schmitz Gekochter Schinken, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel, Buko Balance 17%, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch. 午餐: Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), Frikadelle. 更多的......
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4981 千卡
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运动:
Cross Training - 30 分钟, 赛艇 - 15 分钟, 上班 (工作) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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