在2012年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.7 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 2.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2052 千卡
|
脂肪: 72.20克 | 蛋白质: 189.25克 | 碳水物: 164.87克.
早餐: Frozen Mixed Fruit, Frozen Mixed Fruit, 1% Fat Milk, Banana, Cooked Egg White, Egg, Coffee, FISH OIL 1000MG , Turkey Bacon, Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry. 午餐: Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) . 晚餐: Green Peas , Corn, Chicken Breast, Chicken Breast, Corn, Green Peas . 小食/其他: Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine, Super Advanced Whey Protein Chocolate & peanut butter. 更多的......
|
|
2188 千卡
|
运动:
睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 家务 - 2 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.6 公斤
|
|
|