在2010年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
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51.5 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1412 千卡
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脂肪: 70.47克 | 蛋白质: 69.13克 | 碳水物: 121.44克.
早餐: kroger skim, NUTrition Heart-Healthy Mix, wheat thins, Eastern Shore Crab Dip, kroger sour cream, kraft sharp cheddar, johnsonville turkey and cheddar, SIMPLY POTATOES. 午餐: kraft sharp cheddar, wheat thins reduced fat, Eastern Shore Crab Dip. 晚餐: salsa, egg white. 小食/其他: Buddy Bars, gum. 更多的......
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1634 千卡
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运动:
购物 - 2 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.8 公斤
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