在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
86.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1440 千卡
|
脂肪: 54.35克 | 蛋白质: 92.22克 | 碳水物: 152.08克.
早餐: Жареное Яйцо, Белый Город Молоко 2,5%, Овсяные Отруби, Геркулес Геркулес Монастырский. 午餐: Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Морковь, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Чука, Global Village Капуста Квашеная, Приготовленная Брокколи (без Жира), Скумбрия Запеченная. 晚餐: Самбери Ачма с Сыром, Макдоналдс Сахар, Клубника, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Champion Чернослив без Косточек. 小食/其他: Грецкие Орехи, Матрикс Протеиновый Коктейль, Табрис Овощи Рататуй. 更多的......
|
|
1190 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 7 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 53 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|