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Juhuuuu ! Das erste mal seit 9 Jahren wieder unter 90kg angekommen. Konnte das heute morgen echt nicht glauben. Auch wenns nur knapp drunter ist. Jetzt mal schauen was noch passiert und ob es noch weiter geht. Auch wenns 100% wieder ein bischen Schwanken wird, egal. Werde das LCHF-Prinzip definitiv weitermachen. Schönen und erfolgreichen Start in die Woche an alle hier. Gruß Michael
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89.9 公斤
最近减少: 40.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 101.79克 | 蛋白质: 112.54克 | 碳水物: 31.54克.
早餐: Gekochtes Ei, Kaffee, Himbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. 午餐: Kaffee, Be Light Reibekäse, Leinsamen geschrotet, Speckwürfel, Gemahlene Mandeln, Magerquark, Ei. 晚餐: Kim Sauce Hollandaise Legere, Brokkoli, Willms Schinkenmettwurst. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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