在2019年04月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1493 千卡
|
脂肪: 46.09克 | 蛋白质: 104.86克 | 碳水物: 174.89克.
早餐: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Творог 5%, Сметана , Сахар, Barilla Соус Песто с Базиликом и Рукколой, Мёд, Квашеная Капуста, Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Простоквашино Ряженка 4%, Слада Зефир Классический, Грецкие Орехи, НЕВА Зефир Бело-Розовый. 午餐: Кофе, Мёд, Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира), Соевый Соус, Шампиньоны Тушеные, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Квашеная Капуста, Льняное Масло, Куриное Филе. 晚餐: Клементины, Булгур (Вареный), Пшеничная Каша, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко, Творог 5%, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Жаркое из Свинины (Постное), Гречка Отварная, Банан, Куриное Филе, Куриный Бульон, Чай, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой. 小食/其他: Вино Красное Сухое, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике. 更多的......
|
|
1504 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|