|
не, ну мне это нравится! вчера силовая 20 мин+ бег 11 км+весь день на ногах, из вкусностей 1 латте и паровые котлеты, а на весах прибавка😥😬
|
61.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1474 千卡
|
脂肪: 60.82克 | 蛋白质: 55.32克 | 碳水物: 179.97克.
早餐: Чай с Сахаром, Карась Жареный, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 午餐: Кулиничи Хлеб Тостовый Зерновой, Суп с Фрикадельками. 晚餐: Омлет или Яичница, Картофельное Пюре, Карась Жареный. 小食/其他: Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, Словяночка Кефир 2,5%, Кулиничи Пиріг З Вишнями, Жако Птичье Молоко, McDonald's Латте Маленький, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
|
1768 千卡
|
运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|