在2012年11月13日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 20.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1284 千卡
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脂肪: 44.83克 | 蛋白质: 89.11克 | 碳水物: 122.36克.
早餐: Rolled oats, zymil, raw nut mix, raw sugar, milk, coffee. 午餐: four bean mix, Tuna, lettuce, Cucumber, Capsicum, Carrot. 晚餐: corn cob, Beef Bottom Sirloin Butt (Tri-Tip Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled). 小食/其他: vegemite, nuttelex, crumpets, raw sugar, milk, coffee, apricots. 更多的......
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2594 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 购物 - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, 坐着 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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