在2019年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2475 千卡
|
脂肪: 78.82克 | 蛋白质: 117.34克 | 碳水物: 319.89克.
早餐: Cebule, Chleb Żytni, Amerigo Śledź w Sosie Pomidorowym, Banan. 午餐: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa, Świeży Makaron (Ugotowany), Rosół z Kury/Kurczaka, Oponki. 晚餐: Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Inka Kawa Zbożowa, Nasza Spiżarnia Buraczki Tarte, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). 小食/其他: Lisner Sałatka z Brokułami i Jajkiem, Pomarańcze, Stokrotka Szynka Krucha z Chrzanowa, Cebule, Chleb Żytni. 更多的......
|
|
1721 千卡
|
运动:
深蹲 (蹲起) - 6 分钟, 仰卧起坐 - 6 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 休息 - 17 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
稳定体重
|