在2019年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.2 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1806 千卡
|
脂肪: 73.66克 | 蛋白质: 129.25克 | 碳水物: 154.46克.
早餐: Жаркое из Свинины, Перловая Каша, Молоко, Кофе (из Молотых Зерен), Big Tree Farms Кокосовый Сахар, Магнит Сыр Российский 50%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Батон Нарезной. 午餐: Магнит Сыр Российский 50%, Nutiva Кокосовый Сахар, Борщ Украинский, Лимак Хлеб Подовый, Красный Октябрь Какао Порошок, Белый Город Молоко 2,5%, Вареное Яйцо. 晚餐: Куриные Грудки (Запеченые), Брокколи, Пиканта Кабачковая Икра. 小食/其他: Голден Яблоко. 更多的......
|
|
2220 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 20 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|