在2019年03月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1619 千卡
|
脂肪: 43.59克 | 蛋白质: 92.28克 | 碳水物: 220.92克.
早餐: Сыр Адыгейский, Natfoods Гречневые Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Сахар, Большая Кружка Ряженка 4%, Чай, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Творог 9%, Сметана, Кофе. 午餐: Чай, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Квашеная Капуста, Zero Джем Груша-Ваниль, Natfoods Гречневые Шарики, Простоквашино Ряженка 4%, Яблоко Голден, Клементины, Груша, Киви, Гречка Отварная, Перловка Отварная, Соевый Соус, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Шампиньоны Тушеные, Куриный Бульон, Булгур (Вареный), Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Банан. 晚餐: Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Аморе Креветки Королевские в Рассоле, Приготовленный Лук, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Пшеничная Каша, Вино Красное Сухое, Молочный Коктейль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ирис, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Сыр Адыгейский, Груша, Чай, Простоквашино Ряженка 4%. 小食/其他: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Кэроб, Сахар, Творог 9%, Простоквашино Ряженка 4%, Ritter Sport Тёмный Шоколад с Мятой, Natfoods Гречневые Шарики, Квашеная Капуста, Белевская Пастила Белевская Пастила Яблочная Классическая без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1570 千卡
|
运动:
熨衣服 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 10 小时, 驾驶 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|