在2019年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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73 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3403 千卡
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脂肪: 98.25克 | 蛋白质: 216.98克 | 碳水物: 413.75克.
早餐: Wickbold Pão de Forma Integral, Power One Pasta de Amendoim Integral, Leite Desnatado, Ovo. 午餐: Repolho Refogado, Cenouras, Arroz Branco (Cozido), Panqueca de Carne Moída, Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Gomes da Costa Atum Sólido Ao Natural (120g), Alface, Milho Verde em Conserva, Tomates, Ovo Cozido. 小食/其他: Banana, Paulista Iogurte com Suco de Laranja, Cenoura e Mel, Growth Supplements Leucina, Growth Supplements Maltodextrina, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Bariloche Sorvete. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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