在2019年03月15日体重纪录（没有日志纪录）
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67.2 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1013 千卡
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脂肪: 47.66克 | 蛋白质: 54.46克 | 碳水物: 93.25克.
午餐: Lacta Laka (25g), CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Hortifruti Abacate, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 更多的......
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2675 千卡
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运动:
学习 - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 25 分钟, 健身 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 4 小时 和 5 分钟. 更多的......
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稳定体重
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