在2019年03月13日体重纪录（没有日志纪录）
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67.1 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1786 千卡
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脂肪: 69.72克 | 蛋白质: 92.05克 | 碳水物: 200.32克.
午餐: Mamão, Lowçucar Adoçante Culinário, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Hortifruti Abacate, Banana Prata, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 晚餐: Visconti Panettone, Nestlé Cookie Chocolate, Sopa de Legumes, Antarctica Guaraná (Copo), Coca-Cola Coca-Cola, Habib's Pizza de Calabresa. 更多的......
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2461 千卡
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运动:
健身 - 1 小时, 椭圆机 - 8 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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