在2019年03月6日体重纪录(没有日志纪录)
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66.9 公斤
最近减少: 20.9 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 39.57克 | 蛋白质: 42.70克 | 碳水物: 168.62克.
午餐: Mungunzá, Elegê Iogurte, CCGL Leite Em Pó Integral Instantâneo, Mamão, Feijão Carioca Cozido, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido), Sadia Calabresa, Seara Steak de Frango. 更多的......
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2571 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 椭圆机 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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