在2019年02月22日体重纪录（没有日志纪录）
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65.7 公斤
最近减少: 22.1 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2099 千卡
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脂肪: 79.23克 | 蛋白质: 93.56克 | 碳水物: 257.22克.
午餐: Mingau de Aveia, Subway Tomate, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Antarctica Guaraná (Copo), Coca-Cola Coca-Cola, Castanhas de Caju, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Salada Vinagrete, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Arroz Branco (Cozido), Churrasco. 更多的......
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2356 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 椭圆机 - 27 分钟, 休息 - 8 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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