在2019年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.6 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 5.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1450 千卡
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脂肪: 54.11克 | 蛋白质: 75.29克 | 碳水物: 160.83克.
午餐: CCGL Creme de Leite, Schramm Pêssego em Calda, Melão, Costa Sul Kani Kama, Picanha sem Gordura, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Nestlé Moça Docinho Beijinho, Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Elegê Iogurte, Ovo Frito, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga. 更多的......
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2376 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健身 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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