在2019年02月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
66.2 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1254 千卡
|
脂肪: 46.61克 | 蛋白质: 82.61克 | 碳水物: 123.86克.
午餐: Italac Queijo Mussarela, Spoleto Molho Branco, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 晚餐: Melão, Seven Boys Pão de Forma Sabor Manteiga, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Seara Presunto Cozido, Nescau Achocolatado em Pó, Italac Leite, Fanta Fanta Uva. 更多的......
|
|
2544 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 健身 - 30 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|