在2019年02月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.8 公斤
最近减少: 22 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1683 千卡
|
脂肪: 61.35克 | 蛋白质: 113.95克 | 碳水物: 165.86克.
晚餐: Mega Matte Mega Açaí, Peixe Grelhado, Damm Casquinha com Carne de Siri e Peixe, Farofa, Arroz Branco (Cozido), Moqueca de Peixe, Camarão Fervido ou Cozido no Vapor, Camarão Empanado Frito, Paella de Frutos do Mar. 更多的......
|
|
2495 千卡
|
运动:
普拉提健身操 - 1 小时, 椭圆机 - 25 分钟, 健身 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 8 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|