|
Жир Углев Белк Кал
126,92 143,99 56,02 1900
|
64.8 公斤
最近减少: 0.8 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1982 千卡
|
脂肪: 80.94克 | 蛋白质: 89.30克 | 碳水物: 147.11克.
早餐: Мирата Трубочка с Кремом Сгущенка Вареная, Кофе. 午餐: Ариант Мясо Деревенское, СибХлеб Хлеб Сельский Бездрожжевой, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная, Ашан Сыр Российский 50%. 晚餐: Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Старый Мельник Пиво Бархатное. 小食/其他: Магнит Грейпфрут. 更多的......
|
|
3625 千卡
|
运动:
清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 看电视 - 6 小时, 看书 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 35 分钟, 爬楼梯 - 5 分钟, 洗碗 - 1 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|