在2019年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
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65 公斤
最近减少: 48 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3429 千卡
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脂肪: 154.17克 | 蛋白质: 139.13克 | 碳水物: 356.95克.
早餐: Möller's Levertraan Naturel, AH Dadel Cashew Brood, Becel Boter Olijfolie Basilicumolie. 午餐: Easy Peasy Hoemoes Spicy, Blue Band Hazelnootpasta, AH Puur & Eerlijk Biologisch Volkoren Beschuit, Wasa Zuurdesem Rogge, AH Conference Peren, AH Hamspread Jalapenopeper, AH Speciaal Brood Haver. 晚餐: Uien, Rosbief, SPA Rood, Maki Zalm, Maki Avocado, Maki Tonijn, Edamame, Nigiri Zalm. 小食/其他: Weight Care 12-Uurtje Choco Crisp, Asli Sambal Manis, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Delicata Puur Aardbei Balsamico, Blue Band Hazelnootpasta, De Zaanse Hoeve Plakken Jong Belegen 48+, Becel Boter Olijfolie Basilicumolie, AH Tijgerbruin Bruinbrood, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Aardbeien Ijs. 更多的......
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1935 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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