在2019年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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115 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 35 公斤.
饮食准则: 合理的.
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950 千卡
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脂肪: 43.97克 | 蛋白质: 69.53克 | 碳水物: 74.08克.
早餐: Kepala Djenggot Teh Hijau. 午餐: Home Fries with Green or Red Peppers and Onions, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Kokita Sambal Terasi, Rumah Makan Sederhana Dendeng, Duck Meat, Brown and Wild Rice. 晚餐: Corn Vegetable Oil, ABC Saus Sambal, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Green Hot Chili Peppers, Worcestershire Sauce, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Green Leaf Lettuce, Tempeh (Cooked). 小食/其他: Elle & Vire Mixed Berries Yogurt. 更多的......
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3415 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 20 分钟, HIIT - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 20 分钟. 更多的......
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