在2019年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 3.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1777 千卡
|
脂肪: 90.85克 | 蛋白质: 131.40克 | 碳水物: 113.76克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Ritter Sport Шоколад Альпийское Молоко, Травяной Чай, Сливочное Масло. 午餐: Ritter Sport Альпийское Молоко , Травяной Чай, Ашан Пармезан Гойя, Мираторг Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины, Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри. 晚餐: Зеленое Яблоко, Подсолнечное Масло, Шампиньоны Тушеные, Магнит Минтай Отварной, Щедрые Хлебцы Бородинские, Травяной Чай, Магнит Банан. 小食/其他: Простоквашино Сметана 25%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Томмолоко Сыр Мягкий Камамбер Блан, Ашан Багет Французский , Bio Баланс Кефирный 1%. 更多的......
|
|
1779 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|