Wusel51的日记, 2019年03月30日

Na bald ist die 4 weg , das hoffe ich doch sehr. Moin moin zusammen und ein schönes Wochenende

141.5 公斤 最近减少: 28.5 公斤.    还有: 61.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1496 千卡

脂肪: 37.85克 | 蛋白质: 76.58克 | 碳水物: 225.01克.   早餐: Salatgurke, Bauerngut Schinkenwurst mit Champignons , Butter, Kaffee mit Milch und Zucker, Flohsamenschalen, Lieken Urkorn Kraftklotz. 午餐: Salzkartoffeln, Kalbssteak, Edeka Soßenbinder Hell, Blumenkohl. 晚餐: Rote Paprika, Bauerngut Schinkenwurst mit Champignons , Lieken Urkorn Kraftklotz, Milfina Butter. 小食/其他: Milka Erdnuss Crisp, Aldi Trauben Kernlos, Erdbeeren, Almighurt Rote Grütze. 更多的......

3974 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......