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(Ciclo)
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50.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1947 千卡
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脂肪: 60.97克 | 蛋白质: 93.03克 | 碳水物: 277.21克.
早餐: Pane Integrale, Uovo, Sir Winston Tea Tè Verde, Caffè Espresso. 午餐: Conad Fagiolini Finissimi, Cime di Rapa, Orata, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Pane Integrale, Conad Valeriana. 晚餐: Sfogliatella Napoletana, Prosciutto Crudo, Rossopomodoro Pizza Margherita, Frittelle Integrali. 小食/其他: Noci Sgusciate, Mandarino, Kiwi, Mela, Pompelmo (Rosa e Rosso). 更多的......
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1442 千卡
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运动:
健身 - 20 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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