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Das angestrebte Ziel rückt immer näher.
Gestern mal wieder ne kleine 1,5h Feierabendrunde mit 18km/h 150W Durchschnitt getreten.
Was so ein wenig Radeln mit dem MTB doch gleich ausmacht ist herrlich.
Die Ausdauer brauch aber noch sehr viel Training.
Das merke ich heute morgen wieder in den Beinen 😂🤣.
Wünsche allen einen schönen und erfolgreichen Samstag
Gruß Michael
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90.4 公斤
最近减少: 39.6 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1718 千卡
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脂肪: 118.49克 | 蛋白质: 139.57克 | 碳水物: 19.06克.
早餐: Kaffee, Himbeeren, Heidelbeeren, Aldi Speisequark Magerstufe, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. 午餐: Aldi Remoulade, Pflücksalat, olivenöl aldi, Norwegisches Lachsfilet, Aceto Balsamico Di Modena. 晚餐: Chia Samen, Mandeldrink - Ungesüßt, 100% Casein Complex, Aldi Mini Kabanossi. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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