在2019年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 84.37克 | 蛋白质: 51.19克 | 碳水物: 14.02克.
早餐: Café (Infusão). 午餐: Gomes da Costa Sardinha em Óleo, Piracanjuba Creme de Leite Gourmet, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Amendoim, Tirolez Queijo Gorgonzola, Tirolez Requeijão Cremoso, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Tomates, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cebolinha Verde, Azeite de Oliva, Cebolas, Pimentão Verde, Coentro, Cacau Show Mini Tablete 85% Cacau (1), Camarão. 小食/其他: Café (Infusão), Chá (Infusão). 更多的......
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2091 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 休息 - 4 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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