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😞 oh je - eine Woche nicht gelaufen und gestern ne Pizza, rächt sich leider sofort. Keine gute Wochenendevorbereitung.
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82.2 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2624 千卡
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脂肪: 106.02克 | 蛋白质: 134.62克 | 碳水物: 289.72克.
早餐: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee ☕️ - ohne, Sprehe Hähnchenschnitzel Wiener-Art. 午餐: REWE Leberwurst, Nutella Nutella, Aldi Gourmet Salami, REWE Bäcker Brötchen, Weihenstephan Frischer Vanillequark, Kaffee ☕️ - ohne, Erdbeeren. 晚餐: Milbona Kräuterquark, Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Bratkartoffeln, Maredo Rumpsteak (250g). 小食/其他: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Ritter Sport Macadamia, Zucker, Espresso. 更多的......
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3427 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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