在2010年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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49.4 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1454 千卡
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脂肪: 30.92克 | 蛋白质: 106.90克 | 碳水物: 216.68克.
早餐: Chewy Low Fat 90 Calorie Granola Bars - Chocolate Chunk, omega-3/ omega_6 Fish Oil, Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix, Gala Apple (Medium). 午餐: diet bar chocolate brownie, Bananas. 晚餐: parmesan bread crumbs, Egg Beaters - Original, Tomato Ketchup, Boneless Skinless Chicken Breasts, Egg Beaters - Original, parmesan bread crumbs, Watermelon. 小食/其他: Popcorn Butter 100 Calorie Pop, Plums, Gala Apples, Carb Control Bars - Chocolate Chip Brownie, Raspberry Lemonade Sugar Free Soft Drink Mix. 更多的......
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1689 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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