|
sobat fs mw tanya donk klo olahraga saya 30 menit per hari tp cardio kaya senam lari sepedahan skipping tp klo puasa g olahraga trus sabtu minggu bisa lebih lama olga ny kira2 aktivitas fisiknya masuk apa ya?? light,moderat,atau heavy??
|
47 公斤
最近减少: 14.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1521 千卡
|
脂肪: 39.75克 | 蛋白质: 76.03克 | 碳水物: 222.97克.
早餐: Susu Skim Coklat, Telur, Pisang, Quaker Quick Cooking Oatmeal. 午餐: Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. 晚餐: Ikan Kembung, Wortel Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 小食/其他: Garuda Chocolatos Matcha Latte, Tempe, Monde Butter Cookies. 更多的......
|
稳定体重
|