在2019年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
77 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2070 千卡
|
脂肪: 155.98克 | 蛋白质: 82.59克 | 碳水物: 87.31克.
午餐: Migros Çiğ İç Fındık, Ceviz, Tarabya Dilimli Kaşar, Zeytinyağı, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Tereyağı, Yumurta. 晚餐: Karışık Sebzeler (Süzülmüş Olanlar, Konservelenmiş), Zeytinyağı, Kuru Fasulye, Optimum Nutrition Protein Whey, Muz. 小食/其他: Migros Kabak Çekirdeği Kavrulmuş, Yeşil Elma, Şekersiz Çay. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|