在2019年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.4 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1403 千卡
|
脂肪: 62.20克 | 蛋白质: 80.93克 | 碳水物: 139.46克.
早餐: Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Венский Завтрак Сыр Мягкий Зелень-Чеснок, Подсолнечное Масло, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо (Целое). 午餐: Мистраль Гречневая Крупа, Перекресток Фарш Куриный из Филе, Яйцо (Целое), Отруби Ржаные. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Сахар, Черная Смородина, Вологодская Ягода Земляника Быстрозамороженная, Сырники. 小食/其他: Exponenta Imuno+, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
1669 千卡
|
运动:
自行车 (骑车) - 18 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|