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아주심
日记
2019年03月29日
아주심的日记, 2019年03月29日
아주심的个人资料
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在2019年03月29日体重纪录(没有日志纪录)
60.1 公斤
最近减少:
6.4 公斤
.
还有:
16.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年03月29日:
500 千卡
脂肪: 14.22克 | 蛋白质: 38.49克 | 碳水物: 60.01克.
早餐:
사과, 계란후라이.
午餐:
닭가슴살, 양배추찜, 방울 토마토, 바나나.
更多的......
2535 千卡
运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 健美 - 2 小时, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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아주심的体重历史
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