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vamos nessa galera, cada vez mais perto, segue o plano
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92.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1970 千卡
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脂肪: 52.13克 | 蛋白质: 197.26克 | 碳水物: 179.97克.
早餐: Pamonha Doce, Sadia Filé de Peito de Frango. 午餐: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peito de Frango. 晚餐: Essential Foods Xylitol, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Growth Supplements Pasta de Amendoim Growth, Ovo. 小食/其他: Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Peito de Frango, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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