在2019年03月28日体重纪录（没有日志纪录）
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96.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1999 千卡
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脂肪: 79.31克 | 蛋白质: 67.45克 | 碳水物: 251.34克.
早餐: Приготовленная Тыква, Сыр Домашний, Гречка Отварная, Молоко (Цельное Молоко). 午餐: Редис, Ашан Оладьи из Тыквы. 晚餐: Огурцы Кислого Рассола, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Рыбный Суп. 小食/其他: Ашан Оладьи из Тыквы, Русский Хлеб Гречишный Хлеб, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 更多的......
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2971 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 32 分钟, 休息 - 8 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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