在2019年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
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103.0 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 100%.
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1391 千卡
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脂肪: 87.56克 | 蛋白质: 72.71克 | 碳水物: 82.00克.
早餐: Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Cheese Pizza with Vegetables, Follow Your Heart Vegan Ranch Salad Dressing, Dried Whole Sesame Seeds, Dried Whole Sesame Seeds, Flaxseed Seeds, Chicken Breast, Tomatoes, Onions, Mixed Salad Greens. 晚餐: Trader Joe's Salsa Authentica, Trader Joe's Pepita Salsa, Avocados, Cherry Tomatoes, Great Value Sliced Salad Olives, Sour Cream, Red Onions, Bell Peppers, Olive Oil, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Trader Joe's Butter Lettuce, Trader Joe's Organic Mixed Baby Kale. 小食/其他: Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. 更多的......
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3211 千卡
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运动:
舞蹈(慢步的) - 1 小时, 拉伸(瑜伽) - 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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