almirenesantos的日记, 2019年03月28日

在2019年03月28日体重纪录（没有日志纪录）

92 公斤最近减少: 29.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年03月28日:

349 千卡

脂肪: 19.56克 | 蛋白质: 18.82克 | 碳水物: 25.01克. 早餐: Uvas, Morangos. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). 小食/其他: Mais Sabor Pão de Queijo. 更多的......

2893 千卡

运动: 自行车 (骑车) - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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