|
Eu vou emagrecer 💪
|
59.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1405 千卡
|
脂肪: 33.55克 | 蛋白质: 62.12克 | 碳水物: 224.34克.
早餐: Chá Verde, Chá Verde, Tirolez Creme de Ricota Light, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Maçã, Abacaxi, Hortelã, Maçã, Pão Integral. 午餐: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Cenouras, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca Cozido, Laranjas. 晚餐: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Batata Inglesa Cozida, Pão Nino Bisnaguinha, Catchup, Polenghi Cream Cheese Light, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Abacaxi, Alhos-Poró, Couve-de-Folhas, Cenouras, Clara de Ovo, Ovo. 小食/其他: Coco, Chá Verde, Banana, Pullman Pão Integral 12 Grãos. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
|
|