在2019年03月28日体重纪录(没有日志纪录)
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66.7 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 59.70克 | 蛋白质: 113.61克 | 碳水物: 105.74克.
早餐: Bolo de Milho. 午餐: Quero Feijão Carioca , Alface Romana, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Vinho Sauvignon Blanc, Subway Tomate, Ovo Mexido, Sadia Mortadela Defumada, Davaca Queijo Minas Padrão. 小食/其他: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Pastel de Nata, Danone Yopro Bebida Láctea Chocolate. 更多的......
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2089 千卡
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运动:
蹦床 - 1 分钟, 健美 - 40 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 8 分钟, 运动 - 3 分钟, 自行车 (骑车) - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 58 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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